情绪是心灵的晴雨表，更是人生的导航仪。为帮助微院学子正确认识情绪本质、掌握科学调控方法，微生物技术研究院于12月12日在第周苑400会议室开展“微糖”青年情绪认知心理沙龙活动。
沙龙伊始，辅导员郭宝石围绕“什么是情绪”展开阐述，清晰界定了情绪的核心定义。情景模拟环节，通过贴近生活的场景，引导大家直观感受情绪对自身的传递效应。引入情绪ABC理论，生动剖析情绪产生的内在逻辑，提升同学们对认知体系的重视程度，了解如何巧妙避开情绪的 “漩涡”。
互动交流环节，同学们在情绪九宫格中深入探索自身情绪的来源、应对方式与潜在资源，通过与辅导员、朋友对话，加深对自我情绪的认知。随后，郭宝石分享激发正向情绪与转移情绪两种快速调节情绪的实用技巧，以及第三视角法、新闻播报法两种改善认知体系的独特方法，为同学们提供了科学有效的情绪管理策略。
手工制作环节，拼豆解锁情绪密码。慢节奏的排列、拼接、搭配让注意力集中在一件事情，让同学们内心逐渐归于平静，体会专注带来的情绪纾解。
情绪认知沙龙为同学们搭建了探索情绪奥秘、提升心理调适能力的交流平台，让同学们以更清醒的认知看待情绪，以更从容的心态调控情绪，让每一种情绪都成为成长的养分而非阻碍。
