情绪是内心映照生活的多彩答卷，喜怒哀乐构成日常点滴。在学业科研节奏紧凑的校园生活里，及时觉察情绪、科学疏导情绪，是青年学子成长路上的必修课。微生物技术研究院“微糖”青年——情绪认知沙龙如期开展，本期共有四个纵向支部参与，帮助同学们从被动觉察情绪走向主动调适。

理论科普，拆解情绪逻辑。辅导员结合日常模拟、踢猫效应等实景案例，讲解“情绪ABC理论”，使同学们了解情绪是什么，分清事件、认知与情绪结果的关联。分享实用调节法：通过个人兴趣如跑步、看电影等替换原有负面情绪、与人倾诉纾解自身情绪；第三视角、新闻播报法重塑理性认知。现场同步青岛校区心理咨询预约方式，切实为同学们筑牢心理保障。

互动畅谈，交换暖心经验。围绕“朋友爽约”“偶遇萌宠”“收获帮助”“导师表扬”等日常场景，大家畅聊即时情绪，和辅导员、同伴交流解压小妙招。现场氛围轻松热烈，同学们各抒己见，在思想交流中拓宽情绪处理思路。

拼豆手作，指尖治愈心灵。摒弃浮躁，专注拼豆配色与制作。在沉浸式手工中平复心绪，于一针一线间收获内心平静。大家随心搭配色彩，将烦恼慢慢消融在动手创作的悠闲时光里。

本期情绪认知沙龙圆满收官，心灵成长步履不停。愿同学们巧用情绪管理小技巧，从容直面生活，遇见更好的自己，以稳定心态奔赴科研与日常。未来，研究院将持续开展“微糖青年”系列心理沙龙活动，帮助同学们在协作陪伴中舒缓负面情绪、凝聚同伴力量，涵养积极健康的身心状态。